Salud
Recomienda SSJ el consumo de omega 3 para combatir gérmenes del organismo
Redacción
La Secretaría de Salud Jalisco (SSJ), recomienda el consumo de ácidos grasos omega 3, mismos que ayudan a elevar la función de los glóbulos blancos, los cuales promueven el combate de gérmenes en el organismo.
Algunos de los productos donde se puede encontrar el omega 3 son el atún, la sardina y el salmón, estos alimentos deben ser consumidos de manera frecuente. Las oleaginosas como cacahuate, almendra, nuez, sin azúcar o sal añadida son otras fuentes de omegas.
También el zinc tiene efectos benéficos comprobados en infecciones respiratorias agudas; Este micronutriente se encuentra en mariscos, carnes rojas, lácteos y leguminosas, como lentejas y/o frijol.
Incluir estos alimentos en la dieta de forma habitual y mantener una alimentación adecuada ayuda a mantener en buen estado el sistema inmunológico.
You must be logged in to post a comment Login